Как оставаться здоровым, когда погода шалит?
- Многослойность — одевайтесь так, чтобы легко адаптироваться к смене температуры.
- Витамины и питание — цитрусовые, киви, шпинат, зелёный чай с лимоном. Витамины C, D — только после консультации с врачом!
- Пейте воду — особенно после прогулок, чтобы избежать обезвоживания.
- Гигиена — мойте руки, используйте антисептики.
- Умеренная активность — гуляйте, но без перегрузок: стресс вредит иммунитету.
Дома:
• влажная уборка = меньше пыли и аллергенов;
• проветривание без сквозняков.
Здоровье — в ваших руках!